Talleres para embarazadas
El objetivo de estos talleres no es sustituir un curso de preparación al parto, sino enseñar las nociones básicas sobre los cambios anatómicos que se producen durante el embarazo y como afrontarlos.
Se enseña la importancia que tiene la adquisición de unos buenos hábitos, para paliar los posibles efectos secundarios que conlleva el embarazo y evitar las frecuentes secuelas posparto.
Se practican una serie de ejercicios dirigidos a mejorar la estática, la respiración, la contracción y la relajación durante el embarazo y la recuperación posparto.
El taller consta de una parte teórica donde se explican los cambios físicos, emocionales, nutrición, cuidados estéticos, higiene postural, gimnasia y deporte durante el embarazo.
La segunda parte del taller es eminentemente práctica. Se enseñan una serie de ejercicios enfocados a reforzar los distintos grupos musculares, activar la circulación y favorecer el tránsito intestinal; estiramientos; respiración abdominal y torácica; coordinación y equilibrio; posturas adecuadas y relajación. También contempla la recuperación postparto: rehabilitación del suelo pélvico y gimnasia abdominal hipopresiva.
