Directamente importado de Los Angeles, Mundosalud imparte en su centro de Fortuny, 14 esta nueva disciplina producto de la mezcla del yoga y el Metodo Pilates.
Su creador, Jonathan Urla lo describe como “un estilo de yoga que integra los principios esenciales de fuerza y equilibrio de Pilates con el Hatha Yoga”.
Según Cristina Masson , responsable de Yoguilates en Mundosalud esta técnica “nos proporciona un conocimiento de nuestro ser, mediante la observación del estado de nuestro cuerpo, de las sensaciones, de la respiración, buscando la integración del cuerpo y de la mente. Es un completo y eficiente sistema que proporciona todos los beneficios de ambas disciplinas y su practica es una ayuda para mejorar nuestra forma física”.
Urla incluye el conocimiento de la ciencia del ejercicio, de la danza y la biomecánica en el sistema de Yoguilates para conseguir un régimen efectivo, completo y seguro que puede ser practicado por cualquiera sin consideración de edad y forma física.
Para Cristina Masson, la práctica de Yoguilates está especialmente indicada para personas con estrés que dispongan de poco tiempo para entrenar pues se consigue un beneficio espiritual a la vez que trabajamos la flexibilidad y la tonificación. No existen lìmites de edad para la práctica: “ he tenido alumnos de cinco años que venían con sus madres y también gente de más de ochenta, eso no es un problema”.
El Yoguilates es un complemento perfecto para los entrenamientos de deportistas y atletas. “Los beneficios son evidentes en unas pocas semanas” afirma Urla. “ No hay un entrenamiento que ayude tanto a conseguir los resultados perseguidos, como Yoguilates”
Respecto a las contraindicaciones, será necesario que el monitor haga una valoración de cada alumno. En el caso de la existencia de alguna dolencia como las cardiopatías o la osteoporosis, se buscará, en cada caso, el tipo de ejercicios más adecuados, aunque “no hay prácticamente ninguna dolencia que impida la práctica del Yoguilates. Es una cuestion de planteamiento, “he llegado a tener un alumno con poliomelitis”, afirma Masson.
En Yoguilates, no se utilizan máquinas como en Pilates. A diferencia con el yoga, no se trabaja la meditación pero se recupera todo lo relacionado con la salud, el bienestar y el equilibrio emocional. La respiración es fundamental en los ejercicios.
El Yoga concede mucha importancia al beneficio interior, sin embargo, en Yoguilates se busca además del beneficio espiritual, el beneficio físico a través del control del cuerpo.
El trabajo en esta disciplina se hace en grupos pequeños con un monitor que corrige constantemente la postura.
En ocasiones se utilizan elementos para ayudar a hacer los ejercicios:
- Threrabands, son unas cintas tensoras que facilitan los trabajos de fortalecimiento muscular así como la movilidad de las articulaciones.
- Fitballs, son unas enormes pelotas que, tumbamdose
encima, permiten reconocer la columna vertebral, el suelo pélvico
y facilitan la percepción del cuerpo. Ayudan a trabajar
el equilibrio y la motricidad.
También se utilizan pelotas más pequeñas de distintos diámetros y texturas para automasaje, protección lumbar y abdominal etc… - Discos Rotatorios, son unos platillos inestables. Se usan apoyando las manos, los pies y la pelvis. Son de gran ayuda en rehabilitación, para trabajar musculatura debilitada, desarrollar el equilibrio y tonificar.
Precio
| periodicidad | mensual |
| precio | 80€ |
Clases Colectivas (2 clases semanales) - cuota mensual/ 80€
Pilates MatWork (en suelo), Yoga, Yoguilates, Gimnasia Dulce para Seniors, Tonificación Muscular (BodyPump), Combo (Fitball-Flexring-Foam Roller), etc
